Wir praktizieren gemeinsam auf dem Stuhl. Ganz nach dem Motto "Yoga is for everyBODY" eignet sich diese Stunde für alle, die aufgrund körperlicher Gegebenheiten vielleicht denken, Yoga sei nichts für sie. Ob Menschen in höherem Alter, mit körperlichen Einschränkungen, Knieproblemen oder oder oder - alle sind willkommen!

Wir beginnen mit einer kleinen Meditation oder Atemübung und lassen uns anschließend gemeinsam durch wohltuende Übungen auf dem Stuhl treiben - mal dynamischer, mal langsamer, aber immer in Verbindung mit deinem Atem und deinen ganz individuellen Möglichkeiten. Hierbei stehen Mobilisation, Dehnung und Kräftigung im Fokus. In der anschließenden Endentspannung darfst du nochmal alle restliche Anspannung loslassen und ein paar Minuten ganz für dich nachspüren.

Ich freue mich auf gemeinsames Praktizieren, Lernen und Inspirieren!

Anmeldung über ladenlokal.nottuln@stift-tilbeck.de